スーパーヘルシーフードごっこで、お肌ぴかぴか！
Jan 08, 2017
最近、お肌がぴかぴか輝いてきた。
とても嬉しい変化。
変えたことはふたつ。食事とコスメ。
【変えた食事】
”ヘルシーフードにする”ごっこをする。
最近、みんなでご飯する時間「以外」をとことんヘルシーフードにしてみました。サラダとかグリル野菜とか、映画に出てくるようなヘルシープレートを実際に食べ続ける。いつもはそういうことしないから、期間限定の”ごっこ”です。
年始は、親戚との食事、食事、食事、食事。
お腹いっぱいが数日続くって苦しいんだよね。一食の満腹は幸せ、なのだけれど。
そこで始めたのが”ヘルシーフードごっこをする”こと。
ビーガンやベジタブルオンリーやマクロビや断食は、
わたしにとっては遠い存在（近づけてみてもすぐ遠ざかる）だったのだけれど
その、ごっこをしていました。
みんなとご飯以外の食事をできる限り全て。
それにはまった理由が、このビデオを見てからなの。
Liezl Jayne ちゃんっていう（可愛いからちゃん付けしたくなる）
ダイエット動画やブログを書いている子なんだけれど。
ヘルシーでキラキラしている雰囲気、好き。
このビデオ見て、最初の感想。
「うわー。」
（笑）
徹底しているな〜〜って。
オートミールとフルーツとアボカドとナッツとブラウンライスと。
Whole Foods Marketみたいなごはん。
いつもだったら、滅多に選ばないメニュー。
http://liezljayne.com/
でも、見た目も、綺麗で、カラフルで美味しそうだし、
作っているときにすごく楽しそうに喋っているから、耳からも刺激を受けて。
「fresh lemon juice~🎶」とか
「a little bit black pepper and sea salt~🎶」とか
歌みたいで可愛いの。
レモンを絞る。塩胡椒少々。という日本語には気分が上がったことがなかった
サラダ作りながら、「ありろびっぶらっくぺっぱ〜あんしーそ〜る〜🎶」って真似しながら作ってる。
くるみとか、トリュフオイルとかも足しながら、結構好きな味に仕上げられると気づいて面白がって続けていました。
量はすごく多い。
プレートに全部のせるのがポイント。
作るのが、、、簡単。。、、、！！
こちらはすこしお手間をプラス。ひとつずつ調理したものを合わせた、より満腹バージョン。
好きなものたっぷり。
こちらね、感動したヨーグルト！
スーパーでなんとなく気になって買ったんだけれど、濃厚でクリームチーズみたいなの！！LOW FATって美味しくないでしょ。と決めつけていてごめんなさい。
ご馳走のような幸せ感！
これに、欧米のヘルシーフードを真似して、ちょっとピーナッツバター入れるの。
日本ってピーナッツバターの文化あまりないよね。
ピーナッツには植物繊維とかアミノ酸が豊富でっていうでもそれはもう置いておいて美味しいいい！わたしは、そういう成分とか効果とかって勉強すると楽しいのだけれど何よりもまず、美味しいかどうかなの。
ピーナッツバター、、、、なんて幸せな食べ物、、、
これはね、ヒカリエのd47 design travel storeで見つけました。
あんまりバターバターしていなくて、ふわふわしてる。おいしい。
ヨーグルトとよく混ざる。
パッケージも、レトロで心惹かれました。
クリームチーズのようなヨーグルトたっぷりと、ピーナッツバターちょっぴりに、グラノーラとブルーベリーをのせる。たまにココナッツパウダーものせる。
飽きない。
これを朝に１０日間ぐらい食べてたけど、ぜんぜん、飽きない。
フルーツだけ、変えてます。
フルーツは冷蔵庫じゃなくて、フルーツバスケットに並べるようにしたら、続くようになった。習慣化できるポイントって、意外なところに見つかって面白い。
年始は、絵を描くように食卓をつくってみました。
お雑煮は、干し椎茸を一晩つけただし汁と、鶏を水からゆでた汁と、年越し蕎麦（これは外せない）の時にとった昆布と鰹節のだし汁を合わせて。
沁みる〜〜〜〜〜〜。
いつもは「もちぱーてぃー♡」とか言って、お餅を永遠に食べ続けるけれど、今年はお雑煮に入れた焼き餅１枚のみ。ああでも恋しいからそろそろいただこうかな。もちもちしたものが大好き。
そんな感じでヘルシーごっこしていたら、顔もすっきり！そして驚いたのはお肌のぴかぴかさ
はぁ〜これが食事パワー〜！
みんなのご飯時は気にせずよくいただきよく飲んだけど、むしろ年末よりしゅっとしたみたい
【変えたコスメ】
ちょうど同じタイミングでコスメも変えていて、
クラランスのWhite Plusをライン使いし始めたら、
お肌が、しろーくもちもちになってきたの！
合うみたい！
香りも使い心地も好き。
最近保湿系ばかり使っていたので、美白コスメの変化に嬉しい驚き。
”ごっこ”のやめ時もゴールも設定しないまま遊びのように始めたので、なんとなーく続いていて、今も1日1食はこんなかんじになっています。
しかもどんどん興味出ちゃって、ドライフルーツやナッツも追加注文したので届くのが楽しみ。
肌って変わるから、スキンケアが面白い。
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