ゆる筋トレ続けています。　〜バストアップとヒップアップとウエストきゅっ〜

こんにちは。

夏なの〜？ってぐらい暑いですね。ベランダのグリーンは、太陽浴びてもりもりと育っています。

いつもとは違ったGW、皆様いかがお過ごしでしょうか。

おうちにいると、ご飯をもりもり食べてしまいがち。

私も、そうです！

でもそろそろ引き締めに入ろうかな、という気持ちになりまして。

食事の意識を律しつつ、トレーニングを増やしつつ。

本日のテーマは、おうちでできる「ゆる筋トレ」です。

妊娠するまでパーソナルトレーニングに通っていた１年半の間、結果が出ることに感謝しつつ、きつい筋トレを何とか続けていたのですが、その中でもこれなら家でも出来るー！続けられるー！と思った4~5個のトレーニングは今でも継続しています。

トレーニングと呼んでいいのかわからないほど、ゆるいのだけれど。

バストアップになる、ゴムバンドを使った背筋トレーニングと、

ヒップアップになる、ヨガマットの上で寝て脚上げをするトレーニング、

そして腹筋。

要は、バストアップとヒップアップとウエストきゅっ。

それだけあればいい。（笑）

それ以上を目指すと、私の場合きついのでその３つを叶える「ゆる筋トレ」を続けているのです。

”絶対にみんなできるよ、私ができるから。”　ふふふ。

朝ウォーキングもそうなんだけど、最初の歩き出す！行動さえすれば他はな〜んにも大変なことはないのだもの。

筋トレもそうだよね。

し始める一歩。

続けるための「あ、簡単かも」の気付き。

ゆるーい筋トレだけど、体の変化は感じるので続けています。

マッチョになりたいわけじゃないって動画内で２〜３回言っていますが、マッチョにはパーソナルに通っていた時もならなかった。（笑）そういうメニューで組んでいただいていたので。

ゆるーく続けて、好きな体型から離れないように。

そのぐらいの気持ちでね。