１０年間続けてきた朝ウォーキングの楽しみ方

こんにちは

本棚から選んだ一冊を一瞬だけ見て、次の本を出そうとするまんまる（１歳になりました）に、「一冊一冊大切に読んでね。それが読書。」と話しハッとしました。

まんまるに話すことで、気づきの多い毎日です。

わたしがずっと続けている朝ウォーキング習慣。

はじめは独身の時に実家から少し遠くの公園へ、結婚してからは出社前の家族と隣の駅まで、まんまるが生まれてからは朝バギーにまんまる乗せて皆で、朝ウォーキング。

形とメンバーを変えながら、１０年以上ずーっと続けている習慣です。

メイクをしてするの？

何分歩くの？？

何を着るの？？

色々ご質問いただくので（ありがとうございます✨）、前にインスタにも

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朝の美容習慣、家族が出社する早朝に一緒に出て往復40分歩く！娘をうんだら出来なくなるかなぁと思っていたけれど、やはり好きなことはやる。バギーに乗せて、日焼け止め塗ってぱっと飛び出す！陽の光を浴びて（曇り空でもいい）、手足を動かし早歩きすると、代謝が上がり幸福ホルモンがむくむく→要するに１日の美容度がぐっと上がるのです。うんで1ヶ月間は赤ちゃんお出かけNGと言われてたから、これが出来ず、なかなかきつかった。体と心は繋がってる、気分を上げたいときは体を動かした方が早い時も。とにかく朝出て歩く。そうすると、巡りも良い、気持ちも良い、頭も働く、間食も減る、歩くだけで。先週は娘がふにふに泣いたら戻ってたけど、今日はあやしながらニコニコ長く歩けた。前まではそのまま朝カフェでPC仕事してたけど、今は娘が寝てる間に携帯で。そう、やり方を見つけていくそれだけ。 #写真は妊娠中のハワイ島 #妊娠中もっともっと歩いて良かったね #結局最後は13キロ増 #人生初めてこんなに増えた #どんびき #だからこそ今より美容に燃えてます #あと数キロだけど #数字は見ずに引き締めてこ #体力もつけてこ

美容家・岡本静香(@shizucat)がシェアした投稿 – 2019年 5月月28日午後4時47分PDT